3月下旬，教育部在《关于做好2020年春季学期中小学教育教学的通知》中指出，各地各校要稳妥开展文体活动，确保学生健康安全。如何有效开展网络教学期间的中小学体育与健康教育教学活动呢？笔者进行了一些尝试。

在疫情初期，由于全家居家隔离，生活极不规律，作息时间打乱，运动减少，学生学习用眼时间过长，针对这些情况，可以精心设计一些寓动于乐的体育活动，如布置“眼保操天天练”，缓解视力疲劳；布置“我来露一手”，让孩子在家长面前展示学过的武术操、戏曲操、曳步舞；布置“亲子运动比赛”，让家人和孩子一起出镜，参加体育活动，如推小车、仰卧起坐、平板支撑比赛等；布置“体能天天练”，加强学生心肺功能训练，增加体质健康，提高免疫力。让学生通过体育锻炼增强体质，培养毅力，自觉养成终身锻炼的好习惯，让家长们在陪练过程中，自身得到锻炼，缓解隔离期间的不良情绪。布置的练习，尽量不跳不跑，以免影响楼下、隔壁邻居。

在疫情中期，由于大部分家长复工复产，孩子缺少监管。可以创设“微课+作业”的灵活教学模式，即教师每周拍摄1-2个运动小视频上传到qq作业里，配以文字或语音讲解，要求学生每天练习10分钟，上传做得最好的一次作业到后台，教师及时批改反馈。同时，要求锻炼过程中，有家长监护，录制视频，还可以进行心率监测，如锻炼开始前、中、后分别记录10秒心率，根据呼吸节奏、自我感觉等简易指标评价自身能力，及时调整运动强度；没有长期锻炼经验的学生，选择小强度、少量、间歇时间长的运动，循序渐进增加运动强度；有经验的可根据情况自主练习。

在疫情后期，由于生活工作趋于正常，学生也可以不戴口罩进行适当户外活动。我们可以多安排非身体接触性的体能练习和以发展心肺功能为主的单人项目，如跳绳、羽毛球、慢跑、武术、健身操、爬山等有氧运动，并根据学生体能的恢复情况循序渐进提高学习强度和难度。让学生和家长都参与到体育锻炼中，不仅能够使学生的身心健康得到发展，还能够促进亲子沟通。

为了防止家长和学生的消极参与、应付式锻炼，可以适当引入比较人性化的监督和激励的机制，如布置体育运动作业时利用短视频等优势进行打卡分享、家长上传学生运动数据、利用运动APP进行运动薄弱的分析等。切实有效地提高体育教学家校合作的质量和有效性。(罗田县实验小学 乐晓峰 罗田县平湖中心小学 邱秋)